*Health Tip*
ఆహారంతో థైరాయిడ్‌కు చెక్..!
నేడు ఎంతో మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ వ్యాధితో లక్షల మంది పోరాడుతున్నారు. జీవితాంతం ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచుకోడానికి, తగ్గించుకోడానికి ఎన్నో మందులు వాడుతుంటారు.
ఈ హైపోథైరాయిడ్‌ని సరైన ఆహార పద్ధతుల ద్వారా కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చు. సరైన ఆయుర్వేద ఔషధాలతో ఈ సమస్యను పూర్తిగా అదుపు చేసుకోవచ్చు.
మన బరువు, గుండె పనితీరు, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు, నరాల వ్యవస్థ పనితీరు ఇవన్నీ ఈ జీవక్రియలో భాగమే. హైపో థైరాటిజంలో ఈ జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.
వీటిని గుర్తించేందుకు లక్షణాలు. మెడ ముందు భాగంలో అమరి ఉండే ఈ థైరాయిడ్‌ గ్రంధిలో పెరుగుదల ఉంటుంది. వాపుకూడా ఉండొచ్చు.
వాపు అనేది అందరికీ కనిపిస్తుందనుకోనవసరం లేదు. కొంత మందిలో ఈ వాపు ఉండదు, మరి కొంత మందిలో ఇది అధిక శాతంలో ఉంటుంది. అప్పుడు గొంతు నుండి ఏమన్నా మింగాలన్నా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. శ్వాస పీల్చుకోవడం కూడా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.
అయితే ఇవి వ్యాధి ప్రారంభంలో కనిపించే లక్షణాలు. వ్యాధి తీవ్రత పెరిగే కొద్దీ ఇంకొన్ని లక్షణాలు బయటపడతాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఈ వ్యాధిని ఆయుర్వేదంతో ఎలా తగ్గించుకోగలమో తెలుసుకుందాం.
ఆహారంలో క్యాబేజిని మానేయాలి. క్యాబేజి ఆయొడిన్‌ని అడ్డుకుంటుంది. అయొడిన్‌ అనేది థైరాయిడ్‌ ఉన్నవారికి అందడం చాలా అవసరం.
అలాగే వేరుశనగలు, మెంతికూర, బచ్చలికూర, సోయా చిక్కుడు, మొక్కజొన్న కండ్లు, చిలకడ దుంపలు వీటిని కూడా తగ్గించాలి.
అయొడిన్‌ ఎక్కువగా ఉండే సముద్రపు చాపలు, ఉల్లిపాయలు, బంగాళదుంపలు బాగా తినాలి. ఆయొడైజ్‌డ్‌ ఉప్పుని మాత్రమే వాడాలి.
క్రమం తప్పకుండా నిత్యం వ్యాయామం చేస్తుండాలి.
ఆహార పదార్థాలలో ఎక్కువ మొత్తంలో పీచు పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి.
రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
ఒక వేళ ఈ హైపోథైరాయిడ్‌ వల్ల మీరు అధిక బరువు ఉంటే ఎరోబిక్‌ తరహా ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేయండి. రక్తపోటు అధికంగా ఉన్నవారు ఉప్పు వాడకం బాగా తగ్గించాలి.
కొలెస్ట్రాల్‌ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఆహారంలో నూనెలను తగ్గించాలి. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
ఉలవలు 100 గ్రాములు, నల్ల నువ్వులు 50 గ్రాములు, వెల్లుల్లి 25 గ్రాములు, నీళ్లు ఒక లీటరు.. వీటన్నింటిని పొడి చేసి ఉంచుకోండి. లీటరు నీటిలో కొంచెం పొడిని వేసి 200 మిల్లీ లీటర్ల కషాయం మిగిలే వరకు మరిగించండి.
ఆ కషాయన్ని వడకట్టి ఉదయం, సాయంత్రం తీసుకోవాలి. ఈ కషాయాన్ని రోజు మార్చి రోజు కానీ రెగ్యులర్‌గా కానీ 40 రోజులపాటు తీసుకుంటే జీవితకాలపు మందుల వాడకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అయితే మధ్య మధ్యలో థైరాయిడ్‌ టెస్టులు చేయించుకుంటూ ఉండాలి.
అరకప్పు గోరు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్‌ స్పూన్‌ నూనె కలుపుకొని ఉదయం, సాయంత్రం 40 రోజుల పాటు తాగాలి. ఈ మిశ్రమం హైపోథైరాయిడ్‌ని బాగా కంట్రోల్‌ చేస్తుంది
0 కామెంట్‌లు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి